戒烟第20天（戒烟第20天嗜睡头晕）

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• 1、戒烟20天,一点反应没有,是好是坏?请帮忙回答一下。谢谢
• 2、我戒烟20天了、怎么最近几天比刚开始时还难熬
• 3、戒烟多久才算成功,今天戒烟20天了,还是想抽烟,

戒烟20天,一点反应没有,是好是坏?请帮忙回答一下。谢谢

1、有一点要注意戒烟第20天：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时戒烟第20天的伤害戒烟第20天，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。

2、指导意见： 失眠的话 那么还是对症治疗的 这个饮食不要晚上吃的太饱的 不要饮浓茶以及咖啡 对症积极治疗就行的 你现在不要担心 晚上不要去想太多的心事你还是注意一下的 这个晚上一杯牛奶 或者是一碗小米粥 以及。

3、戒烟第20天我是上 年11月份经朋友推荐在京东上买的这个药，说是可以边吸烟边戒烟，我就想试试，之前也戒戒烟第20天了几次，都失败了，主要戒烟那个过程太难熬了。

4、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

5、如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。

我戒烟20天了、怎么最近几天比刚开始时还难熬

1、戒烟戒烟第20天的时候如果感觉很想吸烟了戒烟第20天，也可以多做些运动，或者看会书打会游戏，这样可以帮助转移自己的注意力。也可以在想吸烟的时候嚼下口香糖，这样可以转移对香烟的渴望。3 戒烟多久才算成功 三个月左右。

2、戒烟比较痛苦的是戒断后一周到一个月的时间。在临床上戒烟主要是尼古丁明显受到影响，特别是尼古丁的生理依赖，包括戒断时的症状和体征，在临床上往往是比较轻微的。

3、口疮 少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。

4、戒烟后的第一周到一个月通常被认为是最难熬的时期。在临床上，戒烟主要影响的是尼古丁的生理依赖，包括戒断症状，这些症状通常较为轻微。然而，典型的尼古丁戒断症状，如对吸烟的强烈渴望、焦虑、注意力不集中和易怒，可能在戒烟后的一个到两个小时内出现，并可能持续数天甚至数月。

5、戒烟20天属于进入了难熬阶段。一般戒烟者从戒烟开始到一周或十天左右就会戒烟失败，而有的戒烟者能持续到一个月不吸烟，如果坚持过这个“难熬阶段”，戒烟就已经成功了一大半。一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住。

6、还容易导致睡眠异常，尤其是戒烟10天左右会更加明显，容易导致注意力不集中，引起视意识模糊、浑身乏力、饥饿感，有可能会引起恶心、呕吐、浑身颤抖、出虚汗。如果坚持到21-30天左右，这些症状会慢慢的减轻或消失。

戒烟多久才算成功,今天戒烟20天了,还是想抽烟,

再坚持半个月就好了，完全摆脱习惯3到4个月，我现在已经成功戒烟半年了，一点都没有感觉，别人吸烟我就觉得反感，你可以用神经联想的方法，就是把吸烟想象成非常痛苦的样子，比如说你一想到吸烟，就会联想到抽烟的种种疾病，咳嗽上气不接下气的样子，肺里灌满的烟。

千万要忍住，否则就前功尽弃了。戒烟其实就是比拼耐力，只要坚持不吸烟三个月，就会改变吸烟的习惯。想吸烟的时候找点事情做，分分神就过去了。

哈哈！这个时候就是考验人的毅力的关键时间，如果顶住就会戒烟成功一半，下一个时期是三个月的时间，如果经受考验就会完全戒掉了。这样你的身体寿命就会延长20年，戒烟30年就可以买套二手房了。

【时间标准】21天 21天不抽烟是一个初步标准，在戒烟前期的时候是最难熬的，如果能挺过这21天，说明自身的毅力比较强，还是有可能戒烟成功的，如果21天都没有坚持下来，那么戒烟成功的几率就非常渺茫。3到6个月 临床上将三个月当成是烟草依赖的临床治愈标准，如果三个月不抽烟，基本上是戒烟成功了。

天差的远呢，戒烟最难得阶段是3个月到一年这个阶段，最容易复抽，这就看你的毅力和控制力了，如果戒烟两年以上基本可以说戒掉了，即便偶尔抽一支，只要不要吞咽，嘴里过一圈，也不会再勾起烟瘾了。