戒烟困（戒烟困难还是减肥困难）
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戒烟了,怎么感觉没劲,老是想睡觉得!戒烟后得一两天有什么症状啊?_百度...
难受，有点猫抓心。个体的感觉或有差异，有的强烈，有的平淡。多吃水果，苹果、香蕉、葡萄等有助于戒烟。家里不放香烟、烟缸。当有强烈的抽烟欲望时，去做点别的事情，打岔。总之要度过1-2周的强烈反弹期就ok了。接下来最难的就是在吸烟环境中的自我约束和克制，比如单位同事的递烟。
出现口渴。这是戒烟后常见的现象，这时就需要大量喝水，增加排尿量，才有利于排出身体上的毒素，有益于恢复健康，平时可以考虑喝些蒲公英茶以利尿。嗜睡或者难以入睡。这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用下，可能会产生较大的松弛感，往往会有疲倦、无力，随时想要睡觉的感觉。
口渴 常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
肺功能提升 抽烟会经过人体的肺部，所以经常抽烟的人群首当其冲，受到影响的就是人体内的肺，那么如果能够成功戒烟之后，自然会提升肺部的功能，尤其是它的修复能力。
戒烟很困怎么办怎么回事啊?
长期吸烟形成习惯戒烟困了，烟里头又让人成瘾兴奋的成分。刚开始戒烟都会有点，你可以买点小零食，困的时候就嚼一下，时间长戒烟困了就好了。
举个例子啊，身体是个天平。原来你的大脑和你的化合物是平的，你抽烟了，加入了尼古丁，为了保持平衡就要把原来的化合物去掉，后来你戒烟了，去掉了尼古丁，突然你失去了平衡，所以你感觉不适应。
你好。这是正常情况。因为两个月不足以你适应无烟的日子。慢慢调理会好的。采纳一下吧，谢谢了。
坚持，我戒烟一周，一样困累。但是不能复吸，不能让尼古丁恶魔再次霸占我们的身体。抽烟不是习惯，抽烟更不能减压。
我最开始戒烟的时候就是靠意志力，根本控制不住 抓心挠肝，总闹心，像有事心里不踏实，最后还是复吸 抽的更多，我后来下定决心了，用了瑞美 这个戒烟贴救了我阿。。，现在戒了心病除了。
为什么戒烟后容易犯困,如何改善?
1、有些人戒烟容易犯困戒烟困，这主要是因为很多香烟当中或多或少的含有烟碱戒烟困，而烟碱对人体有提神作用。如果长期吸烟，在初期戒烟后常常会出现嗜睡这种症状表现。还有些人会在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间起床，阅读，写信或出去散步。
2、出现口渴。这是戒烟后常见的现象，这时就需要大量喝水，增加排尿量，才有利于排出身体上的毒素，有益于恢复健康，平时可以考虑喝些蒲公英茶以利尿。嗜睡或者难以入睡。这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用下，可能会产生较大的松弛感，往往会有疲倦、无力，随时想要睡觉的感觉。
3、第吃一些糖块或者适当的喝一些白糖水，缓解体内因戒烟导致的应激性血糖过低，从而改善嗜睡严重的症状。第可以喝一些浓茶或者咖啡等刺激性饮品，起到提神醒脑的功效，缓解嗜睡症状。第可以适当的进行室外运动锻炼，分散注意力，减轻戒烟后的身体和精神依赖，从而缓解嗜睡症状。
4、戒烟是很困难的，8年的烟龄，那就证明你已经有烟瘾了，这才戒烟的第3天犯困是很正常的，因为有的人戒烟困他总是觉得困的时候来根烟就不困了，可以提神，你之前8年对烟已经形成依赖了，所以现在忽然间不吸烟了，你应该是还不能适应，等过了一两个月就能适应过来了。
5、首先，困了就睡没毛病，保证一个良好的睡眠状态能有效改善这种情况。其次，困了不想睡的，那就喝一杯热茶或出门散散步，用健康合理、更有效的方式来缓解疲倦，缓解烟瘾。注意！以下这些因素也容易让人犯困哦。在戒烟的过程中，容易犯困，看一看是否触犯了以下禁忌。午餐吃得过多。
6、征兆一：容易犯困 戒烟看似简单，但真正完成却不是容易的事情。戒烟过程中需要消耗自身的大量精力和体力，因此往往戒烟完成以后都会感觉身心疲惫，并且身体的器官也在戒烟过程中遭受了创伤，因此戒烟完成之后的任务就是修复器官，在修复期会消耗体内营养，使人比较容易犯困。
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