戒烟多长时间（戒烟多长时间尼古丁从体内排完）

本文目录一览：

• 1、多久不抽烟才算戒烟成功?
• 2、请问:戒烟多长时间能够排除尼古丁?
• 3、戒烟多长时间才算成功
• 4、戒烟的正确方法
• 5、戒烟多久才能没烟瘾。

多久不抽烟才算戒烟成功?

就是强制阻断心理依赖的重要过程，如果能够成功熬过这3个月，就算是戒烟有大半年了，此时就可以进入最终阶段。

一个星期后生理依赖性解除，就算戒掉了，而心理依赖就至少要到一个月后，完全排除了，才能是彻底戒烟成功。

一般是从戒烟第一天开始坚持三个月，一棵烟未抽这才算戒烟成功了，自已就是一位戒烟已经十年的成功者深有体会。

请问:戒烟多长时间能够排除尼古丁?

尼古丁：一支烟的尼古丁完全从体内排出通常需要6-8小时，当然代谢能力也和个人体质有关。加强锻炼和适当的户外运动都可以促进身体尼古丁的代谢，确保多喝水，因为尼古丁可溶于水，多喝水有助于尼古丁通过尿液排出，要多吃水果，维生素A族和维生素c族也对内尼古丁的代谢有帮助。

这种情况主要是跟尼古丁聚集的时间有很大关系，如果尼古丁进入血液，那么就会在体内循环，一直沿途尼古丁完全从体内排出，通常需要六到八个小时。如果说是烟瘾比较大的，体内存的尼古丁比较多，通过多年的吸烟，尼古丁就会沉积在脂肪细胞遍布全身，一旦戒烟，体内尼古丁就会被新陈代谢并在48到72小时内排出体外。

戒烟以后，增肺功能强的方法无非就是通过锻炼身体来达到，要半年到三年能排除肺内的烟独。吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F12，有其相应的临床诊断标准。

一般情况下，尼古丁从吸入到代谢的过程需要48小时。02，两年不一定能完全排除如果自己已经是一个资深烟瘾患者，那么就要面临非常痛苦的戒烟过程。

尼古丁需要10年排出戒烟以后，肺部尼古丁并不会立马排出去，因为还需要一定的时间。毕竟肺部尼古丁在身体里面已经存在了很多年的时间，想要排出至少需要10年。而且在这期间，戒烟者也必须要保持良好的生活习惯。千万不能够因为烟瘾犯了再次开始抽烟，这样之前所做的一切就会功亏一篑。

戒烟多长时间才算成功

正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。

通常认为三四个月可以戒掉烟瘾，戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。判断烟瘾大小：是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟。每天是否要吸20支或20支以上的香烟。

今天可是一件非常困难的事情，要经历一个较为漫长的过程，有一些人忍住一两天没吸烟甚至能够忍一周不行，可是这样的话并不能够算得上戒烟成功了，因为每个人的身体条件以及烟烟龄不同，所以说今天的时间也是有一些差别的，但是总的来说今天这个漫长的过程分为三个阶段。

戒烟多久算成功 三个月。戒烟连续三个月没有吸烟才算成功，因为香烟中含有尼古丁，而尼古丁是对身体有成瘾性的，戒烟也是戒除尼古丁的依赖性，但是这个过程会比较漫长，需要很强大的意志力，吸烟历史越久，所耗费的时间也就越久。

从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

戒烟的正确方法

1、随身备零食 在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。

2、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。

3、戒烟的正确方法有学会分散注意力、改变吸烟习惯、心理暗示、强制时间地点、营造无烟环境、尝试戒烟新方法等。学会分散注意力 当人们想要吸烟的时候，不要立刻拿起烟就吸，要学会控制，同时学会分散注意力。

4、最后，思想上有了充分准备，再辅以有效方法，戒烟就变得简单起来了。比如说饭后刷牙或漱口；穿干净没烟味的衣服；将不抽烟省下的钱给自己的家人买一份礼物？戒烟药也有一定的帮助，但不想戒烟的人吃药是肯定没用的。

5、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。

戒烟多久才能没烟瘾。

正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。

很认真的告诉你！一辈子！很多人都是过几个月就开始抽了！原因是：心里痒，压力，不开心。

从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。

很高兴回答你猜的问题，一般要一个月以后吧，但你转移视线想就吃些东西。过段时间就好啦，习惯改变。