复吸在戒烟（复吸戒烟需要多久）
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戒烟时,你为什么总复吸?
第一步：找出吸烟的真正原因，列出利弊清单 开一个戒烟“发布会”，提醒身边人，你戒烟也是为了大家的健康。随后，扔掉所有的烟草产品和吸烟用具，正式和烟草说“拜拜”。第二步：戒烟第一天找点有意思的事情做 这一天会过得比较艰难。当烟瘾来袭时，采取锻炼身体、吃零食等各种“转移法”。
很多戒烟者在这个时间内复吸，主要就是因为承受不住烟瘾的发作，受不了烟瘾发作期间的例如焦虑、抑郁等戒断症状。如果戒烟者没有充足的心理准备，没有对烟瘾发作有一个客观的认识，如果没有足够强的意志力，那么很容易在烟瘾的折磨下选择复吸。而这种痛苦，也就只有戒过烟的人深有感触。
很多人在戒烟之后选择复吸，是因为又接触了一些熟悉的吸烟场景，熟悉的香烟味道。例如遇到某些同样的事情，让你倍受压力。例如遇到了一些大喜大悲的事情。这种压力、这些大喜大悲的心情给到你的感觉就像是烟瘾发作的感觉。这些熟悉感会让你再次点燃一根烟，开始复吸。
世界卫生组织长期以来一直认为，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，经常复发，甚至尼古丁成瘾。吸烟容易上瘾，主要是因为香烟中的尼古丁在被人体摄入后几秒钟内到达大脑，从而影响大脑与尼古丁受体结合的多巴胺分泌。丰富的多巴胺可以使人们快乐和幸福，但是当多巴胺减少时，人们会感到烦躁，自大和暴力。
是因为戒烟的过程是错误的。研究发现，突然戒烟会影响人体内的激素水平，导致内分泌失调、戒断症状和身体不适。然而，运动的突然增加、心肺负担的增加和戒断症状导致了得病。因此，戒烟和健身必须科学规划。吸烟和饮酒可能是许多男人的两大恶习，但它们对健康的影响也是众所周知的。
我戒烟半年复吸了,在戒感觉更困难了,怎么办?
部分烟瘾较重复吸在戒烟的老烟民复吸在戒烟，可以在医生指导下复吸在戒烟，借助戒烟药来帮助戒烟。目前常用的戒烟药大多采用尼古丁替代疗法，对大多数吸烟者而言，这一疗法可以大大提高戒烟成功率。具备两个条件就好戒，一是恒心和毅力，二是周围没有抽烟的，更没有人劝你抽，这样就好戒。
戒烟最好的方法就是靠自己的意志力，我吸烟好几年复吸在戒烟了，和老婆结婚后叫我不要吸，直接就把烟戒了，八年多了都没吸过一口。没那么难的，可能这就是爱的力量吧。
也很高。高血压也是反复的要用药物来控制，烟草依赖作为慢性疾病来说，它的复发率比那两个疾病低多了，如果你不吸了，就永远不吸了，不像高血压、哮喘最后反复要用药物来控制，我们用药物辅助戒烟也是用三个月就可以了，不用终身服药。另外，相对来说，慢性依赖性疾病的复发是常理当中的。
戒烟期间如何防止复吸?
控制吸烟欲望。烟瘾袭来时，可以采取散步、种花、打球、下棋、找人聊天、嚼无糖口香糖、喝水、深呼吸等方法转移注意力。5，调整饮食结构。体重增加是困扰戒烟者的一个非常重要的因素，戒烟过程中，有些人因为体重增加而放弃戒烟。6，正确认识复吸。
①将所有可能复吸的环境列出来，提前想好应对方法。②养成让手闲不住的习惯，例如弹吉他、养鱼、握健身球、绘画等。③在家和办公室张贴“禁止吸烟”的标示提醒自己。④尽量去禁烟的场所。⑤将戒烟的好处告诉吸烟的朋友，鼓励他们一起戒烟。⑥定期对自己能维持戒烟状态给予奖励。
每次戒烟都复吸，怎么办？避免吸烟诱惑。把香烟从自己的生活中移除，尽量少去有可能引起再次吸烟的场所，以避免偶吸、复吸。做好充分心理准备。
在这个过程中可以做深呼吸，多喝水，吃无糖口香糖等。偶吸会成为复吸的开始吸烟者还需要为偶吸做好准备。对偶吸的态度和做法与复吸有很大关系，及时应对偶吸有助于防止随后的复吸。有些人戒烟之后会想“我可以只抽一支”。这是常见但同时也是特别危险的想法。
其实戒烟复吸之后，对人的身体危害特别的大。怎么去阻止这种行为的发生，一定要从心里边抵制吸烟，我们可以在想吸烟的时候，磕磕瓜子儿。找人聊会儿天，喝喝茶来转移想要吸烟的想法，从内心去克制有要吸烟的想法。要从内心认识到吸烟对自己对身边人的危害，然后真正的把烟戒掉。
保持耐心和坚持：复吸是一个常见的挑战，需要坚持下去。尝试制定一个合理的戒烟计划，包括逐步减少吸烟量、逐渐减少吸烟频率等。同时，保持耐心和坚持，相信自己能够成功戒烟。 寻求专业帮助：如果复吸情况严重，可以考虑寻求专业帮助。咨询医生或戒烟专家，了解如何应对复吸问题以及如何更好地戒烟。
戒烟为什么容易复吸
很多戒烟者在这个时间内复吸，主要就是因为承受不住烟瘾的发作，受不了烟瘾发作期间的例如焦虑、抑郁等戒断症状。如果戒烟者没有充足的心理准备，没有对烟瘾发作有一个客观的认识，如果没有足够强的意志力，那么很容易在烟瘾的折磨下选择复吸。而这种痛苦，也就只有戒过烟的人深有感触。
戒烟过程中尽量避免接触烟民，少去或不去容易复吸的场所，如酒吧、饭局等。第五步：受烟瘾冲击时马上分散注意力 同时用饮水喝茶或咀嚼无糖口香糖等替代行为进行缓冲。日常生活中减少工作负担，加强锻炼，释放压力。
很多人在戒烟之后选择复吸，是因为又接触了一些熟悉的吸烟场景，熟悉的香烟味道。例如遇到某些同样的事情，让你倍受压力。例如遇到了一些大喜大悲的事情。这种压力、这些大喜大悲的心情给到你的感觉就像是烟瘾发作的感觉。这些熟悉感会让你再次点燃一根烟，开始复吸。
我认为有以下几方面的原因，首先就是吸烟它也是一种习惯，一个习惯是需要一定时间来改变的，而且吸烟的话大家会上瘾，对于上瘾的东西也很难改变，除此之外，也可能是某些特定的场景导致大家想抽烟，接下来给大家具体说明。抽烟是一种习惯，需要一定的时间来改变。
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