用什么可以戒烟（有什么好方法戒烟最有效）

本文目录一览：

• 1、现在越来越多的人愿意主动去戒烟,他们都是用的什么戒烟方法呢?
• 2、想戒烟,请那位高手指点下,用什么办法好点。
• 3、如何用物理或者化学方法戒烟

现在越来越多的人愿意主动去戒烟,他们都是用的什么戒烟方法呢?

1、现在国内戒烟成功用什么可以戒烟的烟民基本上都是使用用什么可以戒烟的这两种戒烟方法：尼古丁替代疗法和戒烟处方药，处方药包括：盐酸安非他酮和酒石酸伐尼克兰（威立戒），尼古丁替代疗法包括：尼古丁咀嚼胶和尼古丁贴片等。

2、当时也买了不少辅助产品，什么书，口香糖，胶囊啥的，都是暂时性的，能不抽，但是心里还是想着抽，没办法把心瘾戒了，用来用去还是觉得阿可韦的戒烟贴最好用。

3、在香烟上涂抹风油精我们都知道，其实现在人们都是想要吸烟的，而且他们会感觉到的姿势非常帅气，但是在我个人看来，我觉得我是非常不喜欢吸烟的，而且吸烟对人体产生很大的危害，比如说如果长时间使用的话，那么很可能就会出现支气管炎以及肺气肿等。

4、首先，搞清自己戒烟的真正原因。从戒烟的第一秒开始，身体就开始获益了。如果在35岁前戒烟成功，那么预期寿命将和正常人一样。一旦用什么可以戒烟你明白了戒烟的益处和吸烟的危害，并且找到了自己为什么要点燃手中香烟的原因，你就会去寻找其他无危害的方法代替吸烟。其次，不要惧怕失败和取笑。

5、我们很多人都知道吸烟有害健康，而且在每一盒香烟上，都会印有相应的戒烟文字。但这么多年下来，能够成功戒烟的人寥寥无几，反倒是学会吸烟的人越来越多了。

6、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”： 饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。 用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。 将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。

想戒烟,请那位高手指点下,用什么办法好点。

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

你的烟龄挺长的，对你来说戒烟会有些困难的，如果你一心想着戒烟那就把烟当做你的敌人或最讨厌的人，给自己弄门兴趣，投入进去，久了就不会想着抽烟了。叫你老婆管管你。还要靠自己的意志力哦。

不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

如何用物理或者化学方法戒烟

1、我给你推荐个方法，每当你想抽烟的时候，深呼吸，把呼吸的频率调到每分钟4次到6次这样坚持10分钟。直到不再想抽烟，用自己的意志力，克服掉想抽烟这个行为。希望对你有帮助。而且在别人给你烟抽的时候，千万深呼吸。把头扭过去，而且一定要拒绝。度过黑暗还你一个清洁有免疫的肺。和一个有意志力人性。

2、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

3、服用多种维生素B群，帮助稳定神经，减少尼古丁依赖。过了最初五天，可采取以下方法维持戒烟成果（1）饭后刷牙或漱口，穿干净无烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔替代手持香烟的习惯动作。（3）将时间安排在图书馆或其他禁烟场所。（4）避免去酒吧和参加宴会，远离烟瘾重的人。

4、目前医学普遍认可的戒烟方法主要为：尼古丁替代法（NRT）和临床药物治疗。尼古丁替代法设计的产品均含有尼古丁成份，而临床使用的戒烟药物如盐酸安非他酮、可乐定等多有严重的副作用。